Většina z nás už ví, že každodenní používání opalovacího krému s SPF patří mezi nejúčinnější způsoby, jak chránit pleť před předčasným stárnutím. Přesto mnoho žen pozoruje, že právě po létě působí jejich pleť unaveněji, sušeji, objevují se nové jemné vrásky nebo pigmentové skvrny.

Jak je to možné?

Odpověď je jednoduchá. SPF chrání před UV zářením, ale nedokáže vyřešit všechny faktory, které během léta ovlivňují kvalitu pokožky.

Pojďme se podívat, proč pleť v létě stárne rychleji a co můžete udělat pro to, aby zůstala hydratovaná, pevná a zdravá po celé léto.


1. UV záření urychluje rozpad kolagenu

Slunce je jedním z největších faktorů předčasného stárnutí pokožky. UVA paprsky pronikají hluboko do dermis, kde se nachází kolagen a elastin – dvě klíčové složky zajišťující pevnost a pružnost pleti.

Při dlouhodobém vystavení UV záření dochází ke zvýšené tvorbě volných radikálů, které narušují kolagenová vlákna a zpomalují jejich přirozenou obnovu. Výsledkem je postupná ztráta elasticity, jemné vrásky a ochablá pleť.

Samotný opalovací krém tento proces výrazně zpomalí, ale nezastaví. Proto je vhodné podporovat regeneraci pokožky i zevnitř.

Co můžete udělat?

• používejte SPF každý den,
• vyhýbejte se přímému slunci mezi 11.–15. hodinou,
• dopřejte tělu dostatek kvalitních bílkovin,
• podpořte přirozenou tvorbu kolagenu.

Doporučujeme

Jalupro® Drink – doplněk stravy s aminokyselinami, které podporují tvorbu kolagenu, elasticitu a pevnost pokožky. Skvěle doplňuje každodenní péči zejména během léta, kdy je pleť vystavena zvýšené zátěži.

2. Pleť v létě ztrácí mnohem více hydratace

Vysoké teploty, klimatizace, vítr, mořská voda nebo chlor narušují ochrannou kožní bariéru. Pleť pak ztrácí vodu rychleji než během zbytku roku. Výsledkem bývá napnutá pokožka, zvýrazněné jemné vrásky, šupinky nebo pocit pnutí, přestože se pleť může současně více mastit.

Co můžete udělat?

• vypijte alespoň 2 litry vody denně,
• zařaďte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny,
• večer používejte regenerační péči místo lehkých gelů.

Doporučujeme

JeuDérm Expert Intenzivní peptidový krém proti vráskám – intenzivně vyživuje, podporuje obnovu kožní bariéry a díky peptidům pomáhá zlepšovat pevnost i hydrataci pleti. Ideální jako večerní péče po dni stráveném na slunci.

3. Oxidační stres urychluje stárnutí

Mnoho lidí si myslí, že oxidační stres způsobuje pouze UV záření. Ve skutečnosti vznikají volné radikály také vlivem stresu, znečištěného ovzduší, nedostatku spánku nebo kouření. Právě ony poškozují buňky pokožky a urychlují její stárnutí.

Co můžete udělat?

• dopřejte si dostatek spánku,
• jezte dostatek ovoce a zeleniny bohatých na antioxidanty,
• zařaďte do péče kvalitní antioxidační sérum.

Doporučujeme

Hubislab Rozjasňující sérum s vitaminem C a niacinamidem – vitamin C působí jako silný antioxidant, niacinamid podporuje sjednocení tónu pleti a posiluje její ochrannou bariéru.

4. Kolagenu ubývá s věkem i vlivem slunce

Pokožka kolem očí je až pětkrát tenčí než na zbytku obličeje. Obsahuje minimum mazových žláz a je neustále namáhána mimikou, sluncem i mhouřením očí. Právě zde se proto první vrásky objevují nejčastěji.

Co můžete udělat?

• noste kvalitní sluneční brýle,
• neškrábejte ani nenatahujte pokožku kolem očí,
• používejte speciální oční péči.

Doporučujeme

JeuDérm Expert Intenzivní peptidový oční krém proti vráskám a tmavým kruhům – vysoký obsah peptidů podporuje obnovu pokožky a pomáhá zlepšit její pevnost i pružnost.

5. Regenerace probíhá hlavně v noci

Večer začínají v pokožce přirozené regenerační procesy. Právě tehdy opravuje drobná poškození vzniklá během dne. Pokud během léta věnujete pozornost pouze rannímu SPF a večerní péči odbýváte, připravujete pleť o nejdůležitější část regenerace.

Co můžete udělat?

• odličujte pleť opravdu důkladně,
• dopřejte jí dostatek času na regeneraci,
• pravidelně zařazujte intenzivnější domácí péči.

Doporučujeme

Profhilo Remodelační anti-aging krém – intenzivně vyživuje, podporuje obnovu pokožky a pomáhá zlepšit její elasticitu během noční regenerace.

6. Krásná pleť začíná uvnitř

Ani ta nejdražší kosmetika nedokáže nahradit zdravý životní styl.

Na kvalitě pokožky se velmi rychle projeví:

• nedostatek tekutin,
• nízký příjem bílkovin,
• nedostatek vlákniny,
• přemíra cukru,
• alkohol,
• nedostatek spánku,
• dlouhodobý stres.

Právě vláknina podporuje zdravé trávení, které má významný vliv na celkový stav organismu i pokožky. Bílkoviny zase dodávají tělu aminokyseliny potřebné pro tvorbu kolagenu a obnovu tkání. Nezapomínejte ani na dostatek sezónního ovoce a zeleniny, které jsou bohatým zdrojem vitamínu C a dalších antioxidantů.

7. SPF funguje jen tehdy, když ho používáte správně

Mnoho lidí udělá jednu zásadní chybu – nanese SPF pouze ráno. Pokud jste během dne venku, opalovací krém je potřeba pravidelně obnovovat, ideálně každé dvě až tři hodiny. Nezapomínejte ani na krk, dekolt, uši nebo hřbety rukou, které patří mezi místa nejvíce náchylná k předčasnému stárnutí.

Doporučujeme

Jeu'Demeure Zklidňující krém SPF 50+ – poskytuje vysokou ochranu proti UVA i UVB záření, pomáhá předcházet vzniku pigmentových skvrn, intenzivně hydratuje a díky obsahu MSM, Ectoinu a kyseliny hyaluronové zároveň podporuje regeneraci pokožky po sluneční zátěži.

Léto nemusí znamenat rychlejší stárnutí pleti

Krásná pleť není výsledkem jediného produktu. Je výsledkem každodenních návyků, správné ochrany před sluncem, dostatečné hydratace, kvalitní regenerace i vyvážené stravy. Pokud své pokožce dopřejete komplexní péči zvenčí i zevnitř, odmění se vám zdravým, pevnějším a rozzářeným vzhledem nejen během léta, ale po celý rok.

Nejčastější mýty o letní péči o pleť

Internet je plný rad, které se týkají letní péče o pleť. Některé jsou pravdivé, jiné ale mohou pokožce spíše uškodit. Vybrali jsme několik nejčastějších mýtů, se kterými se setkáváme nejčastěji.

Mýtus č. 1: Když je pod mrakem, SPF nepotřebuji.

Není to pravda.

Až 80 % UVA paprsků proniká i přes mraky. Právě UVA záření je zodpovědné za předčasné stárnutí pokožky, vznik vrásek i ztrátu elasticity. I během zatažených dnů proto doporučujeme používat SPF, zvláště pokud trávíte více času venku.

Mýtus č. 2: Mastná pleť nepotřebuje hydrataci.

Naopak.

Mastnější pleť bývá během léta často dehydratovaná. Nedostatek vody si pak může kompenzovat ještě vyšší produkcí mazu. Výsledkem je lesklá pleť, ucpané póry a větší sklon k nedokonalostem.

Hydratace je důležitá pro všechny typy pleti – liší se pouze výběr vhodné textury produktu.

Mýtus č. 3: Opálená pleť je zdravější.

Opálení je obranná reakce pokožky na poškození UV zářením.

Bronzová barva sice může působit esteticky, ale z pohledu dermatologie je známkou toho, že se pokožka snaží chránit své buňky před dalším poškozením. Každé intenzivní opalování urychluje stárnutí pleti a zvyšuje riziko vzniku pigmentových skvrn.

Mýtus č. 4: SPF stačí nanést ráno.

Pouze pokud zůstáváte celý den doma.

Pokud jste venku, sportujete, koupete se nebo se více potíte, ochrannou vrstvu je potřeba pravidelně obnovovat. Dermatologové doporučují reaplikaci přibližně každé dvě hodiny, případně po koupání nebo osušení ručníkem.

Mýtus č. 5: V létě stačí lehký hydratační krém.

Hydratace je důležitá, ale sama o sobě nestačí.

Pleť během léta potřebuje nejen vodu, ale také regeneraci, antioxidanty a podporu kožní bariéry. Slunce, klimatizace i mořská voda pokožku zatěžují mnohem více než během zbytku roku. Proto je vhodné zařadit do rutiny také produkty s peptidy, antioxidanty nebo složkami podporujícími obnovu pokožky.

Mýtus č. 6: Když piju hodně vody, nemusím používat hydratační kosmetiku.

Pitný režim je důležitý, ale sám o sobě nestačí.

Hydratace organismu a hydratace pokožky spolu souvisí, nejsou ale totéž. Aby si pleť dokázala vodu udržet, potřebuje zdravou kožní bariéru a správně zvolenou kosmetickou péči. Teprve kombinace dostatečného pitného režimu a kvalitní péče pomáhá udržet pokožku dlouhodobě hydratovanou.

Mýtus č. 7: Slunce pomáhá vyhladit akné.

Krátkodobě může pleť působit lépe, dlouhodobě se ale problém často zhorší.

UV záření může dočasně vysušit pupínky a sjednotit vzhled pleti. Po několika dnech nebo týdnech však často dochází ke zvýšené tvorbě mazu, ucpávání pórů a zhoršení akné. Navíc hrozí vznik pigmentových skvrn po zhojených nedokonalostech.