Väčšina z nás už vie, že každodenné používanie opaľovacieho krému s SPF patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako chrániť pleť pred predčasným starnutím. Napriek tomu si mnohé ženy všímajú, že práve po lete pôsobí ich pleť unavenejšie, je suchšia a objavujú sa nové jemné vrásky alebo pigmentové škvrny.

Ako je to možné?

Odpoveď je jednoduchá. SPF chráni pred UV žiarením, ale nedokáže vyriešiť všetky faktory, ktoré počas leta ovplyvňujú kvalitu pokožky.

Pozrime sa na to, prečo pleť v lete starne rýchlejšie a čo môžete urobiť pre to, aby zostala hydratovaná, pevná a zdravá počas celého leta.

1. UV žiarenie urýchľuje rozpad kolagénu

Slnko patrí medzi najvýznamnejšie faktory predčasného starnutia pokožky. UVA lúče prenikajú hlboko do dermis, kde sa nachádza kolagén a elastín – dve kľúčové zložky, ktoré zabezpečujú pevnosť a pružnosť pleti.

Pri dlhodobom vystavení UV žiareniu dochádza k zvýšenej tvorbe voľných radikálov, ktoré narúšajú kolagénové vlákna a spomaľujú ich prirodzenú obnovu. Výsledkom je postupná strata elasticity, jemné vrásky a ochabnutá pleť.

Samotný opaľovací krém tento proces výrazne spomalí, ale nezastaví. Preto je vhodné podporovať regeneráciu pokožky aj zvnútra.

Čo môžete urobiť?

• Používajte SPF každý deň.

• Vyhýbajte sa priamemu slnku medzi 11.00 a 15.00 hod.

• Doprajte telu dostatok kvalitných bielkovín.

• Podporte prirodzenú tvorbu kolagénu.

Odporúčame

Jalupro® Drink – výživový doplnok s aminokyselinami, ktoré podporujú tvorbu kolagénu, elasticitu a pevnosť pokožky. Skvele dopĺňa každodennú starostlivosť najmä počas leta, keď je pleť vystavená zvýšenej záťaži.

2. Pleť v lete stráca oveľa viac hydratácie

Vysoké teploty, klimatizácia, vietor, morská voda alebo chlór narúšajú ochrannú kožnú bariéru. Pleť potom stráca vodu rýchlejšie než počas zvyšku roka. Výsledkom býva napnutá pokožka, zvýraznené jemné vrásky, šupinky alebo pocit pnutia, hoci sa pleť môže zároveň viac mastiť.

Čo môžete urobiť?

• Dbajte na dostatočný pitný režim.

• Zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

• Večer používajte regeneračnú starostlivosť podľa potrieb svojej pleti.

Odporúčame

JeuDérm Expert Intenzívny peptidový krém proti vráskam – intenzívne vyživuje, podporuje obnovu kožnej bariéry a vďaka peptidom pomáha zlepšovať pevnosť aj hydratáciu pleti. Ideálny ako večerná starostlivosť po dni strávenom na slnku.

3. Oxidačný stres urýchľuje starnutie

Mnohí ľudia si myslia, že oxidačný stres spôsobuje iba UV žiarenie. V skutočnosti vznikajú voľné radikály aj vplyvom stresu, znečisteného ovzdušia, nedostatku spánku alebo fajčenia. Práve ony poškodzujú bunky pokožky a urýchľujú jej starnutie.

Čo môžete urobiť?

• Doprajte si dostatok spánku.

• Jedzte dostatok ovocia a zeleniny bohatých na antioxidanty.

• Zaraďte do starostlivosti kvalitné antioxidačné sérum.

Odporúčame

Hubislab Rozjasňujúce sérum s vitamínom C a niacínamidom – vitamín C pôsobí ako antioxidant, niacínamid podporuje zjednotenie tónu pleti a pomáha posilňovať jej ochrannú bariéru.

4. Kolagén ubúda s vekom aj vplyvom slnka

Pokožka v okolí očí je až päťkrát tenšia než na zvyšku tváre. Obsahuje minimum mazových žliaz a neustále ju zaťažuje mimika, slnko aj žmúrenie očí. Práve tu sa preto prvé vrásky objavujú najčastejšie.

Čo môžete urobiť?

• Noste kvalitné slnečné okuliare.

• Nešúchajte ani nenaťahujte pokožku okolo očí.

• Používajte špeciálnu očnú starostlivosť.

Odporúčame

JeuDérm Expert Intenzívny peptidový očný krém proti vráskam a tmavým kruhom – vysoký obsah peptidov podporuje starostlivosť o pokožku a pomáha zlepšovať jej pevnosť aj pružnosť.

5. Regenerácia prebieha najmä v noci

Večer sa v pokožke aktivujú prirodzené regeneračné procesy. Práve vtedy sa obnovujú drobné poškodenia vzniknuté počas dňa. Ak sa v lete sústredíte iba na ranné SPF a večernú starostlivosť zanedbávate, ochudobňujete pleť o dôležitú súčasť každodennej regenerácie.

Čo môžete urobiť?

• Dôkladne si každý večer odlíčte pleť.

• Doprajte jej dostatok času na regeneráciu.

• Pravidelne zaraďujte intenzívnejšiu domácu starostlivosť podľa potrieb pleti.

Odporúčame

Profhilo Remodelačný anti-aging krém – intenzívne vyživuje, podporuje starostlivosť o pokožku a pomáha zlepšovať jej elasticitu v rámci večernej rutiny.

6. Krásna pleť sa začína zvnútra

Ani tá najdrahšia kozmetika nedokáže nahradiť zdravý životný štýl.

Na kvalite pokožky sa môže rýchlo prejaviť:

• nedostatok tekutín,

• nízky príjem bielkovín,

• nedostatok vlákniny,

• nadmerný príjem cukru,

• alkohol,

• nedostatok spánku,

• dlhodobý stres.

Práve vláknina podporuje zdravé trávenie, ktoré je dôležité pre celkové zdravie organizmu. Bielkoviny zase dodávajú telu aminokyseliny potrebné na tvorbu kolagénu a obnovu tkanív. Nezabúdajte ani na dostatok sezónneho ovocia a zeleniny, ktoré sú bohatým zdrojom vitamínu C a ďalších antioxidantov.

7. SPF funguje len vtedy, keď ho používate správne

Mnoho ľudí robí jednu zásadnú chybu – nanesie SPF iba ráno. Ak trávite čas vonku, opaľovací krém je potrebné pravidelne obnovovať, spravidla každé dve hodiny. Nezabúdajte ani na krk, dekolt, uši či chrbty rúk, ktoré patria medzi miesta náchylné na predčasné starnutie.

Odporúčame

Jeu'Demeure Upokojujúci krém SPF 50+ – poskytuje vysokú ochranu pred UVA aj UVB žiarením, pomáha predchádzať vzniku pigmentových škvŕn, intenzívne hydratuje a vďaka obsahu MSM, ektoínu a kyseliny hyalurónovej zároveň podporuje starostlivosť o pokožku vystavenú slnečnej záťaži.

Leto nemusí znamenať rýchlejšie starnutie pleti

Krásna pleť nie je výsledkom jediného produktu. Je výsledkom každodenných návykov, správnej ochrany pred slnkom, dostatočnej hydratácie, kvalitnej regenerácie a vyváženej stravy. Ak svojej pokožke doprajete komplexnú starostlivosť zvonka aj zvnútra, odmení sa vám zdravším, pevnejším a žiarivejším vzhľadom nielen počas leta, ale po celý rok.

Najčastejšie mýty o letnej starostlivosti o pleť

Internet je plný rád týkajúcich sa letnej starostlivosti o pleť. Niektoré sú pravdivé, iné však môžu pokožke skôr uškodiť. Vybrali sme niekoľko najčastejších mýtov, s ktorými sa stretávame.

Mýtus č. 1: Keď je zamračené, SPF nepotrebujem.

Nie je to pravda.

Až 80 % UVA žiarenia môže prenikať aj cez oblaky. Práve UVA žiarenie prispieva k predčasnému starnutiu pokožky, vzniku vrások a strate elasticity. Aj počas zamračených dní preto odporúčame používať SPF, najmä ak trávite viac času vonku.

Mýtus č. 2: Mastná pleť nepotrebuje hydratáciu.

Práve naopak.

Aj mastná pleť môže byť počas leta dehydratovaná. Nedostatok vody môže narušiť jej komfort a rovnováhu, pričom nadmerná tvorba mazu môže pretrvávať. Výsledkom môže byť lesklá pleť, upchaté póry a väčší sklon k nedokonalostiam.

Hydratácia je dôležitá pre všetky typy pleti – líši sa iba výber vhodnej textúry produktu.

Mýtus č. 3: Opálená pleť je zdravšia.

Opálenie je obrannou reakciou pokožky na UV žiarenie.

Bronzová farba môže pôsobiť esteticky, z dermatologického hľadiska však signalizuje reakciu pokožky na UV žiarenie. Intenzívne opaľovanie urýchľuje starnutie pleti a zvyšuje riziko vzniku pigmentových škvŕn.

Mýtus č. 4: SPF stačí naniesť ráno.

Ak trávite deň vonku, ochranu je potrebné obnovovať.

Ak ste vonku, športujete, kúpete sa alebo sa výraznejšie potíte, ochrannú vrstvu treba pravidelne obnovovať. Odporúča sa opätovná aplikácia približne každé dve hodiny, prípadne po kúpaní alebo osušení uterákom.

Mýtus č. 5: V lete stačí ľahký hydratačný krém.

Hydratácia je dôležitá, ale sama osebe nestačí.

Pleť počas leta potrebuje nielen vodu, ale aj starostlivosť o kožnú bariéru, antioxidanty a vhodnú regeneráciu. Slnko, klimatizácia aj morská voda pokožku zaťažujú. Preto je vhodné zaradiť do rutiny aj produkty s peptidmi, antioxidantmi alebo zložkami podporujúcimi hydratáciu a ochrannú bariéru pokožky.

Mýtus č. 6: Keď pijem veľa vody, nemusím používať hydratačnú kozmetiku.

Pitný režim je dôležitý, ale sám osebe nestačí.

Hydratácia organizmu a hydratácia pokožky spolu súvisia, nie sú však totožné. Aby si pleť dokázala udržať vodu, potrebuje funkčnú kožnú bariéru a vhodne zvolenú kozmetickú starostlivosť. Kombinácia dostatočného pitného režimu a kvalitnej starostlivosti pomáha udržiavať pokožku v dobrom stave.

Mýtus č. 7: Slnko pomáha vyhladiť akné.

Krátkodobo môže pleť pôsobiť lepšie, dlhodobo sa však problém môže zhoršiť.

UV žiarenie môže dočasne vysušiť pupienky a zmeniť vzhľad pleti. Neskôr však môže dôjsť k zhoršeniu nedokonalostí a k vzniku pigmentových škvŕn po zahojených prejavoch akné. Navyše UV žiarenie poškodzuje pokožku aj vtedy, keď sa akné na prvý pohľad zlepšuje.

Preto je dôležitá každodenná ochrana pred slnkom a starostlivosť prispôsobená potrebám pleti.